¿Cómo empezar a entrenar en casa?

CONSEJOS SENCILLOS PARA EMPEZAR A EJERCITARTE EN CASA

 

Hacer ejercicio en casa es más fácil de lo que te imaginas, revisaremos varios tips para que puedas aplicarlos y empezar con tu nuevo estilo de vida de la manera más fluida y sencilla posible. 

1. DESIGNA UN ESPACIO Y LUGAR PARA TUS PROPS

 Uno de los PRO´S de entrenar en casa es que en realidad necesitas muy poquito espacio, sin embargo si no lo tienes establecido es muy probable que se convierta en un pretexto para no realizar tu clase.

Simplificate el proceso y pon todo lo que necesites en una canasta que te guste a un lado de tu sala o lugar que elijas para ejercitarte.

Te recomendamos tener o pensar en adquirir: 

1. Un buen mat de yoga que no se resbale y no se doble todo.

2. Unas pesas, si eres principiante te recomiendo comenzar con dos botellas de agua de 1lt cuando esto ya no represente ningún esfuerzo entonces si invierte en unas pesas. 

3. Bandas de resistencia ( agregan dificultad a cualquier ejercicio sin ocupar espacio) 

4. Una cuerda para saltar, no es completamente necesaria pero hace que el cardio se vuelva más divertido y mejora la coordinación.

Lo más importante es HAZLO, sea con equipo o sin equipo ponle play, atiende a tu clase virtual y no te la brinques, la actitud es lo mas importante. 

FITNESSER TEAM